De gehele huid bestaat uit verschillende lagen en elke laag heeft weer andere ontstaansgeschiedenis. In deze blog komt elke laag aan bod.
Opperhuid
De buitenste laag van de huid is de opperhuid (epidermis), deze varieert in dikte van 0,04 tot 0,08 mm. De opperhuid ontstaat uit het buitenste kiemblad (ektoderm) waaruit ook het zenuwstelstel ontstaat. De opperhuid staat in direct verband met de hersenen en zenuwen.
De opperhuid is weer opgebouwd uit 5 lagen. De onderste laag is de Basaallaag.
je dat? Wat zijn de voordelen? In deze blog is alles te lezen over het scrubben van je huid.
Wat is het?
Een scrub is een verzorgingsproduct dat kleine, harde korreltjes bevat. Hiermee wrijf je over je huid en scrub je de dode huidcellen weg. Hierdoor vermindert de kans op verstopte poriën en acne. Ook wordt je huid gladder, zachter en glanzender. Scrubben werkt ook ideaal tegen ingegroeide haartjes.
Door te scrubben stimuleer je de aanmaak van nieuwe huidcellen en kunnen andere huidverzorgingsproducten beter opgenomen worden nadat je hebt gescrubd.
Hoe moet je scrubben?
Het handigst is om te scrubben onder de douche. Zo kan je het makkelijk afspoelen, zeker als je ook je lichaam scrubt.
Doe wat scrub op je hand of scrubhandschoen en wrijf dit met zachte, ronddraaiende bewegingen over je huid. Focus bij je gezicht vooral op de T-zone. Doe dit voor 40 seconden tot 3 minuten, voel zelf aan wat je huid aan kan. Wrijf niet te hard, zo kun je je huid beschadigen.
Spoel hierna alle scrub goed van je huid af met lauwwarm water en breng na het douchen een hydraterende (body) lotion aan.
Hoe vaak je kunt scrubben is afhankelijk van je huid. Heb je een gevoelige huid, scrub dan maximaal eens in de 2 weken. Merk je dat dit goed gaat en heb je de behoefte om vaker te scrubben, kun je proberen het wat vaker te gaan doen. Let op dat je niet te hard en te lang scrubt.
Kan jouw huid veel hebben en kun je de voordelen merken? Scrub dan 1 keer per week.
Verschil tussen een gezichtsscrub en lichaamsscrub
Kun je gewoon dezelfde scrub voor je gezicht gebruiken als voor je lichaam? Het antwoord daarop is simpel: nee. Scrubs die gemaakt zijn voor het lichaam, hebben vaak een grovere korrel. Gebruik je dit op je gezicht, kun je deze dunnere huid makkelijk beschadigen. Het is belangrijk om dus altijd een speciale gezichtsscrub te gebruiken.
Is exfoliëren niet hetzelfde als scrubben?
Nee, er zit zeker een verschil tussen deze twee. Scrubben werkt van buitenaf. Door de harde korreltjes over je huid heen te wrijven, verwijder je de dode huidcellen. Exfoliëren werkt van binnenuit. Wanneer je een exfoliant aanbrengt op je gezicht, worden de dode huidcellen losgeweekt in plaats van er af geschuurd. De meeste exfoliërende producten zijn bedoelt voor je gezicht en minder vaak voor je lichaam.
Budgettip
Je kunt ook je eigen scrub maken. Vaak heb je de ingrediënten zelfs al in huis. Niet alleen leuk om te doen, maar je bespaart er ook geld mee.
Een aantal voorbeelden van scrubs die je zelf kunt maken zijn:
Het is eigenlijk net zo simpel als het klinkt: uiterlijke schoonheid kun je van binnenuit creëren. Door je lichaam alles te geven wat het nodig heeft, zal zich dit in de meeste gevallen uiten in bijvoorbeeld een stralende huid. Wat is belangrijk? Lees er hier alles over.
Vitaminen
Vitaminen staan bovenaan de lijst van mooi makers. Dit komt doordat ze stofwisselings- en vernieuwingsprocessen van de huid stimuleren. Bètacaroteen, ook wel provitamine A genoemd, komt voor in bijvoorbeeld spinazie, wortelen, koolsoorten en broccoli. Eigenlijk dus voornamelijk in felgekleurde roodoranje of groene groenten. Het zijn sterke antioxidanten die vrije radicalen bestrijden en op die manier de kans op kanker verkleinen en de huid tegen UV-straling beschermen.
Ook voedingsmiddelen die vitamine C en E bevatten, beschermen de cellen tegen vrije radicalen. Vitamine C stimuleert de aanmaak van collageen in de huid. Dit zorgt weer voor strak bindweefsel. Vitamine C zit veel in citrusvruchten, zwarte bessen en spruitjes. Asperges, zonnebloempitten en noten zijn rijk aan vitamine E. In vlees, vis en zuivelproducten vind je vooral vitamine B. Deze vitamine heeft een positieve invloed op het herstel van de huid.
Vezels zorgen ervoor dat voedsel langer en beter verteerd wordt. Het geeft een verzadigd gevoel, vult de maag, laat de bloedsuiker langzamer stijgen en zorgt voor een gereguleerde spijsvertering. Al deze dingen helpen mee bij het afvallen en op gewicht blijven. Dit komt doordat vezelrijke voedingstoffen bij een gelijke massa een kleinere energiedichtheid hebben dan vezelarm voedsel.
Vezelrijke voeding kan aandoeningen aan het maagdarmkanaal, stofwisselingsziektes en hart- en vaatziektes helpen te voorkomen. Groente, fruit en volkoren producten zijn hierbij het belangrijkst.
Vetzuren
Sommige vetzuren zijn essentieel, je hebt ze nodig. Het probleem hierbij is alleen dat het lichaam ze zelf niet kan maken en je het dus uit je voeding moet halen. Hier horen omega 3 vetzuren bij. Ze zitten vooral in vette vis als makreel of tonijn, maar ook veel in rundvlees en in olie zoals olijf-, walnoot- en lijnzaadolie.
Water
Het menselijk lichaam bestaat uit ongeveer 65% uit water. Je verliest per dag rond de 2,5 liter, wat natuurlijk ook weer ingenomen moet worden. Water helpt je lichaam te ontgiften, de temperatuur te reguleren en het ondersteunt de cel vernieuwing.
Je kunt dus je schoonheid en je gezondheid een handje helpen door elke dag genoeg water te drinken. Door dit te doen houd je je huid en het bindweefsel strak.
Er wordt aanbevolen om dagelijks minimaal 1,5 liter water te drinken.
pH-balans
Een goede pH-waarde is erg belangrijk voor een frisse en stralende huid. De pH-waarde is de verhouding tussen zuren en basische stoffen in je lichaam. Deze waarde ligt normaal tussen de 7,35 en 7,45.
De waarde kun je beïnvloeden met wat je eet en drinkt. Krijg je bijvoorbeeld te veel zurige voedingstoffen binnen, maak je je lichaam te zuur. Voorbeelden hiervan zijn vlees, wit brood, zoetigheid, cola en koffie. Als de pH-waarde niet goed is, verliest je huid de glans, weefsel wordt slap en het bevordert overgewicht. Te zure voeding laat je huid net zo snel verouderen als te veel zon of nicotine.
Er bestaat een 3-in1 formule. Dit houdt in dat op slechts een kwart van je bord, zuurvormers moeten liggen. De overige driekwart zijn basische voedingstoffen. En drink natuurlijk genoeg water.
Van handen wordt gezegd dat zij de leeftijd van de persoon kunnen verraden. Onze handen krijgen in het dagelijks leven veel te verduren, en worden vaak vergeten als het gaat om extra verzorging en aandacht. Doordat de handen maar weinig talgkliertjes bevatten, is er weinig natuurlijke bescherming aanwezig.
De basisverzorging Iedereen heeft een ander huidtype met de daarbij horende kenmerken. Heb je een normale huid dan kan je door middel van een handscrub de dode huidcellen verwijderen. Hierdoor stimuleer je de doorbloeding en maak je nieuwe huidcellen aan. Een verzorgend product als een handcrème beschermt dan meteen de handen. Voor een goed resultaat laat je de handcrème goed intrekken. Heb je een droge huid? Zorg dan dat je altijd gebruik maakt van een volle handcrème. Probeer ook eens een handpacking. Gebruik hiervoor een intensief verzorgende handcrème en breng het met een laagje aan op de hand en draag hierover katoenenhandschoenen. Voor een optimaal resultaat kun je het ook een nachtje laten zitten. Mocht je een nacht te lang vinden, dan zou je ook een handmasker kunnen nemen.
Zie hier een paar van onze favoriete handverzorgingsproducten:
Nagelverzorging Bij handverzorging hoort natuurlijk ook nagelverzorging. Met nagelcrème en nagelolie versterk je de nagelwortel. De nagels slijten daardoor minder en groeien harder. Daarnaast blijven de nagelriemen soepel en blijft de huid rondom de nagel in topconditie. Het is belangrijk dat de crème of olie op de juiste plek komt te zitten. Maak de nagelriem daarom regelmatig los met een bokkenpootje. Een bokkenpootje is een houten of metalen stokje met aan de ene kant een scherpe punt en aan de andere kant een voetje in de vorm van een hoefje. Met het voetje maak je de nagelriemen schoon. Om het iets makkelijker te maken zou je een cuticle remover kunnen gebruiken. Hiermee verweek je vastzittende nagelriemen, waarna je ze kunt losmaken van de nagel. Voor een betere hechting van nagellak is het belangrijk dat je nagels glad zijn, waardoor de nagellak beter blijft zitten. Voor het gladmaken van je nagels kun je een polijstvijl gebruiken. Werk eerst de oneffenheden weg en polijst vervolgens het nagelbed.
Zie hier een paar van onze favoriete nagelverzorgingsproducten:
Iedereen wilt tegenwoordig een mooi bruin kleurtje op de huid. Maar hele dagen in de zon liggen of regelmatig een zonnebankje pakken is niet voor iedereen weggelegd. Bovendien is dit ook niet goed voor de huid. Een perfect alternatief om tóch die bruine kleur te verkrijgen is… zelfbruiner!
Zelfbruiner kan er heel mooi én natuurlijk uitzien, mits dit op de juiste wijze wordt gebruikt. Lees hieronder hoe jij een mooie bruine gloed (zonder vlekker) krijgt!
Hoe gebruik je zelfbruiner?
Stap 1: Zorg ervoor dat de huid is gescrubd. Hierdoor brengt de zelfbruiner egaal aan en blijft deze niet ‘plakken’ op droge en ruwe plekken. Ook als je je benen nog wilt scheren kun je dit het beste doen vóórdat je gaat zelfbruinen. Nu is de huid helemaal glad en zacht, een perfecte basis voor de zelfbruiner.
Stap 2: De huid moet helemaal droog zijn, voordat je begint met het aanbrengen van de zelfbruiner. Zorg er dus voor dat je je goed hebt afgedroogd wanneer je uit de douche komt. Door de laatste minuut je lichaam af te spoelen met koud water zullen de poriën sluiten. Dit zorgt ervoor dat de zelfbruiner niet in de poriën gaat ophopen en bruine puntjes in de huid achterlaat.
Stap 3: Nu de huid helemaal droog is, is het belangrijk de droge zones van het lichaam goed in te smeren. Doordat de huid goed gevoed is zal de zelfbruiner niet ophopen op de ruwe plekken. Focus je vooral op plekken zoals je elle bogen, enkels, polsen en knieën. Doe dit met een body butter of bodylotion die niet op oliebasis is. Dit kan voor vlekken zorgen.
Stap 4: Nu is je lichaam dan eindelijk helemaal voorbereid op de zelfbruiner! Gebruik voor het aanbrengen van de zelfbruiner altijd een ’tanning mitt’, zeker wanneer je gebruik gaat maken van een zelfbruiner in mousse vorm. Met de ’tanning mitt’ behaal je een vlekkeloos en egaal resultaat.
Stap 5: Breng een goede hoeveelheid zelfbruiner aan op een tanning mitt en breng het van onder naar boven aan met ronddraaiende bewegingen. Het handigste is om van onder naar boven te werken, dus eerst de benen, dan billen, buik, borst en de armen en rug. Het makkelijkste is om voor de rug iemand anders te vragen, aangezien je zelf niet overal goed bij kunt komen.
Stap 6: Het gezicht kan óók worden meegenomen in het zelfbruiningsproces. Dit is het makkelijkste om aan te brengen met een grote make-up kwast in plaats van met de handschoen. Zo kom je overal goed bij en kan het product goed worden verdeelt.
Stap 7: Nu is het tijd om de zelfbruiner te laten drogen. Bij sommige zelfbruiner merken hoeft dit maar 1 uurtje en bij andere soorten wel 6 tot 8 uur. Zorg ervoor dat je tijdens dit proces losse, donkere kleding draagt. Zo krijg je geen vlekken in je kleding. Ook is het van belang dat je niet gaat zweten of dat de huid nat wordt. Dit kan voor vlekken zorgen.
Stap 8: Is de tijd eindelijk voorbij? Spoel dan de zelfbruiner van de huid af en droog de huid zachtjes door deze met de handdoek te deppen. Smeer de huid de komende dagen goed in met een voedende body lotion omdat zelfbruiner de huid kan uitdrogen. Klaar! Geniet van jouw zongebruinde huid ☼
Zie hieronder een aantal zelfbruiner producten uit ons assortiment:
Wie wilt er nou niet een mooie zongebruinde huid? Het ziet er gezond en mooi uit maar teveel zon is niet goed voor je huid. Door veilig te zonnen kun je toch dat mooie kleurtje krijgen! We vinden een bruine huid mooi omdat het gezond oogt, vermoeidheden verbergt en vlekjes en plekjes op de huid worden door de bruine kleur verdoezelt. Er werd totaal niet nagedacht over de negatieve effecten van het zonnen. Tot dat in de jaren negentig steeds vaker de woorden rimpels en huidkanker hoorden als het over de zon ging.
UV-straling
Er zijn drie verschillende soorten UV-straling: UV-A UV-B en UV-C straling.
UVA-straling Het zonlicht dat de aarde bereikt bestaat voor ongeveer 95% procent uit UVA-straling. UVA straling dringt het diepst door in de huid, waar het schade aanricht aan je DNA. Ook zorgt deze soort straling er voor dat de huid veroudert. Denk aan uv-A = Aging. Er zijn lan en korte UV-A-stralen. Lange UV-A stralen zijn het meest schadelijk voor de huid, omdat die dieper in de huidlagen doordringen dan korte stralen. Ze zorgen er bovendien voor dat het melanine in de huid grijs wordt, waardoor de bruine huid er vaal uit gaat zien. Verder verzwakken ze de huidweerstand en tasten het elastiek in de huid aan wat weer voor rimpels zorgt.
UVB-staling UVB-straling is de variant die ervoor zorgt dat je huid verbrandt wanneer deze niet goed is beschermt tegen de zon. Denk aan uv-B = burning. Het zorgt ook voor de aanmaak van vitamine D, goed voor sterke botten. Deze stralen zijn het meest krachtig tussen 12:00-16:00.
UVC-straling: UVC-straling is de meeste schadelijke en gevaarlijke variant. Deze straling bereikt de aarde gelukkig niet.
Het is dus van groot belang dat je jouw huid beschermt tegen al deze schadelijke zonnestralen zodat je huid zo lang mogelijk mooi en gezond blijft. Lees HIER tips en tricks om je huid optimaal te beschermen tegen UV-straling!
Uitdroging van de huid ontstaat door verlies van waterdamp ten gevolge van ontvetting. Een droge huid komt vaak voor, vooral bij mensen ouder dan 50 jaar. Bij ouderen is de vetproductie door de talgklieren in de huid minder groot dan bij jongeren. Koud weer of frequent baden of douchen spelen ook een rol. Door baden of douchen wordt de talg van het huidoppervlak afgespoeld, waardoor de huid kan uitdrogen. Sterk ontvettende zeep en reinigingsmiddelen kunnen de huid nog verder uitdrogen. Een uitgedroogde huid die niet of onvoldoende herstelt, kan overgaan in een uitdrogingseczeem. Daarnaast komt een droge huid vaak voor bij mensen met constitutioneel eczeem.
Door uitdroging van de opperhuid ontstaan barsten in de hoornlaag. De huid ziet eruit als oud aardewerk of als een oud schilderij waarin fijne barstjes (craquelé) komen. Op de plek van de barstjes is de huid rood en schilferig. Dat kan gepaard gaan met een branderig gevoel en met jeuk. Uitdrogingseczeem treedt vooral op in de winter en meestal bij oudere mensen of bij mensen met een zeer droge huid. In de winter is de lucht sowieso droger, en ook de warme lucht van een centrale verwarming bevordert die droogte nog eens.
Hoe ziet de behandeling eruit?
Om uitdroging van de huid tegen te gaan, is in eerste instantie een vette zalf, olie of vetcrème gewenst. Bij uitdrogingseczeem wordt zo nodig een corticosteroïd toegevoegd. Bij kloven en barsten in de huid is het verstandig de huid rond de kloven regelmatig in te smeren met ureumzalf. Dit maakt de randen van de kloven weker, waardoor ze sneller genezen.
Wat kun je zelf doen?
Het is belangrijk dat je de huid soepel houdt door middel van een goede huidverzorging. Daardoor zal de huid minder snel uitdrogen en zal je minder last hebben van jeuk. Een goede huidverzorging houdt in een spaarzaam gebruik van heet water en zeep en de huid zo veel mogelijk vet houden. Door het gebruik van een vette zalf neemt het vochtgehalte van de hoornlaag toe, waardoor die soepeler wordt. Ook het ruwe gevoel van de huid zal afnemen. Zo’n vette zalf is overdag minder geslaagd; gebruik in plaats daarvan een minder vet aanvoelende crème. De vette zalf bewaar je dan voor ’s nachts.
Cellulite (ook wel sinaasappelhuid genoemd) is een onschuldige aandoening waarbij in een vetrijke huid groepjes vetcellen worden ingesnoerd door bindweefselstrengetjes, waardoor putjes ontstaan. Cellulite wordt ook wel cellulitis genoemd, maar moet niet worden verward met de medische term cellulitis: een ontsteking van de huid en het onderliggende weefsel als gevolg van een infectie met streptokokken of stafylokokken.
Zo’n ontsteking ontstaat vaak rond een wond die geïnfecteerd is geraakt. De huid rond de wond is dan rood, gezwollen en doet pijn. Als dit niet (tijdig) wordt behandeld, kan de ontsteking overgaan in een abces. Een bijzondere vorm hiervan is die waarbij het losmazige weefsel rond het oog ontstoken raakt, bijvoorbeeld door een steenpuist in de buurt. Hierbij kan het oog uitpuilen.
Wat zijn de verschijnselen?
Bij cellulite krijgt de huid het aspect van een sinaasappelschil. Het komt voornamelijk voor bij vrouwen, op de dijen en de billen.
Hoe ziet de behandeling eruit?
Naast dermarolling is geen specifiek behandeling. Liposuctie bijvoorbeeld is geen optie bij cellulite. Er is ons maar één onderzoek bekend waarbij retinol (vitamine A) enig effect bleek te hebben, maar er is meer bewijs nodig voordat retinol als middel kan worden aanbevolen. Daarnaast zijn er vele andere, vrij verkrijgbare middelen die als behandeling voor cellulite worden gepropageerd maar niet hetzelfde resultaat geven als de dermaroller.
Wat kun je zelf doen?
Massage, lichaamsbeweging en eventueel afvallen zouden volgens sommige deskundigen verbetering kunnen geven. Ook dit is niet wetenschappelijk aangetoond.
Huidkanker is een ongeremde deling van huidcellen, uitmondend in een kwaadaardig gezwel. De verschillende typen huidkanker zijn genoemd naar de soort cellen die zich ongeremd gaan delen. Het melanoom ontstaat uit de pigmentvormende cellen, het basocellulaire carcinoom uit de delende hoorncellen (keratinocyten) of basale cellen, en het spinocellulaire carcinoom uit de gewone hoorncellen of plaveiselcellen. Baso- en spinocellulaire carcinomen komen voornamelijk voor bij oudere mensen, melanomen ziet men op alle leeftijden.
Het basocellulaire carcinoom is de minst kwaadaardige vorm van huidkanker. Het wordt in de officiële kankerstatistieken niet eens opgenomen, omdat het vrijwel nooit uitzaait naar andere organen. Maar verder heeft het wel alle kenmerken van kanker. Als iemand zich niet laat behandelen, groeit het gezwel langzaam maar zeker – vooral in de diepte – door en baant zich een weg door ander weefsel. Dat kan ernstige gevolgen hebben, zoals botdestructie of weefselbeschadiging.
Bij veruit de meeste mensen is huidkanker (basocellulair en spinocellulair carcinoom) een gevolg van overmatige blootstelling aan ultraviolette (UV-)straling: het kortgolvige, niet-zichtbare spectrum van zonlicht. Deze straling komt overigens niet alleen in zonlicht voor, maar ook in bruiningsapparaten. De schade aan de huid wordt na een periode van tientallen jaren zichtbaar op de door de zon beschadigde plekken. Ongeveer 85% van de gezwellen doet zich voor in het hoofd-halsgebied en 15% op de romp en de ledematen. Vaak zijn ter plaatse zonbeschadigingen zichtbaar, zoals actinische keratose.
Bij een aantal mensen is huidkanker (vooral spinocellulair carcinoom) het gevolg van een vroegere bestraling of van medicijnen die men gebruikte na een nier- of andere transplantatie om het afweersysteem te onderdrukken. Naar schatting wordt het basocellulaire carcinoom in Nederland jaarlijks bij meer dan 16.000 mensen vastgesteld. Per jaar worden ongeveer 3000 mensen voor een spinocellulair carcinoom behandeld. De derde vorm van huidkanker, het melanoom, is de ernstigste.
Wat zijn de verschijnselen?
Een basocellulair carcinoom komt meestal voor in het gezicht. Het is een klein, glad, glazig bobbeltje dat geen pijn doet. Op een gegeven moment gaat het in het midden stuk en krijgt het een korstje met aan de rand een parelmoerachtige glans. Het korstje valt er gemakkelijk af, waarna zich een nieuw korstje vormt. Het lijkt dan het meest op een klein zweertje dat niet wil genezen en steeds opnieuw kapotgaat.
Een basocellulair carcinoom is vrijwel altijd beperkt tot één plek van de huid, maar soms begint het op meer plekken tegelijk. Vaker ziet men dat het ene basocellulaire carcinoom enkele jaren later wordt gevolgd door een tweede of derde basocellulair carcinoom op een andere plaats.
Een spinocellulair carcinoom komt doorgaans ook in het gezicht voor. Een tweede voorkeursplaats is de rug van een hand. Daarnaast kan een spinocellulair carcinoom zich uit een beschadigde plek op de huid ontwikkelen, bijvoorbeeld uit een hardnekkige zweer of een langdurige ontsteking. Ook deze tumor begint meestal met een bobbeltje (maar niet glazig), dat al snel overgaat in een niet-genezend wondje of zweertje met een korstje.
Hoe ziet de behandeling eruit?
Een basocellulair carcinoom zaait vrijwel nooit uit, maar moet wel goed worden behandeld omdat anders grote zweren en huiddefecten kunnen ontstaan en het kan doorgroeien ten koste vari gezond weefsel. Een spinocellulair carcinoom zaait wel uit en wordt dus nog zorgvuldiger behandeld.
Beide vormen van huidkanker worden veelal onder plaatselijke verdoving operatief verwijderd. Een alternatief is röntgenbestraling. Het bezwaar hiervan is dat men vaak moet terugkomen in het ziekenhuis (soms wel meer dan tien keer) omdat de röntgenstralen telkens in kleine porties worden toegediend.
Voor het basocellulaire carcinoom is er nog een andere behandelmogelijkheid: cryotherapie. Dit is een eenmalige poliklinische behandeling, waarbij de huidkanker met speciale apparatuur van buitenaf gedurende korte tijd wordt bevroren.
Wat kun je zelf doen?
Mensen met huidkanker doen er verstandig aan veranderingen van hun huid goed in de gaten te houden. Onderzoek maandelijks zelf je huid om verdachte plekken vroegtijdig te ontdekken, zodat ze nog gemakkelijk te genezen zijn. Aarzel niet om met een wondje dat niet wil genezen naar je huisarts te gaan. Hoe eerder huidkanker wordt ontdekt, des te groter is de kans op genezing zonder of slechts met minimale blijvende gevolgen.
Mensen met zonbeschadigingen of huidkanker vragen zich af of zij de zon helemaal moeten mijden. Dat hoeft niet. De zon doet immers ook veel mensen goed. Als je maar niet echt gaat liggen ‘bakken’ in de zon en voldoende beschermende maatregelen treft in de vorm van kleding en een zonnebrandmiddel tijdens sporten, fietsen of buiten werken. Beperk blootstelling aan de zon midden op de dag en ga niet onder een zonnebank liggen.
